10 ferramentas para reiniciar sua vida

 Comece pequeno e não preste muita pressão sobre você mesmo

Para muitos, encontrar o caminho no próximo ano sentirá vontade de começar de novo. Não é uma perspectiva completamente horrível, mas a carga de trabalho pode ser assustadora. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a criar alguns novos começos e tornar sua vida um pouco mais emocionalmente adequada no processo.

1. Começar de novo não é o mesmo que recuperar de uma falha. É um novo começo, e você ganhou experiência e conhecimento para ajudá-lo a atingir seus objetivos . Reite sua paixão ao imaginar o que sentirá quando atingir o resultado desejado.
2. Passar pela vida é como escalar escadas. Você subiu um ou dois passos, e então você se nivelou e você pode descer um passo, mas você ainda está mais alto do que estava. Esse é o processo da vida (e da terapia ), nada é sempre um tiro direto. Tenha paciência consigo mesmo e com sua nova direção.
3. Você pode criar uma nova vida se você quiser. Você deve abordá-lo de maneira correta. Às vezes, pequenas ideias podem se transformar em grandes coisas. Visualize um resultado positivo para seu problema. Os médicos recomendam a visualização a pacientes com doenças crônicas e potencialmente fatais. Se pode ajudá-los, pode fazer o mesmo por você. 
4. Os fins não são necessariamente coisas ruins. Mesmo que você perdeu seu emprego, poupança ou casa, o que vem para você no futuro pode ser melhor do que o que você teve. Às vezes a fênix tem que queimar, para que ele possa subir de novo.
5. Começar de novo pode sentir assustador, mas pode ser motivo de celebração. Pense nisso como excitante, e muitos de seus sentimentos ansiosos começarão a desaparecer. A verdade é que ansiedade e excitação se sentem exatamente o mesmo para o corpo. São nossas mentes que tornam assustador contra emocionante.
6. Lembre-se de que seu futuro não é governado pelo seu passado. Não importa o que aconteceu em sua vida, você pode encontrar uma maneira de tornar as coisas um pouco melhor para você e, espero, para aqueles que estão à sua volta também.
7. Ter que começar de novo é diferente de escolher começar de novo. Para muitos cujas vidas ainda estão no caos por causa dos tempos difíceis em que estamos, começar de novo não é uma escolha. Pode ser difícil aceitar o suporte de outros. Se você achar difícil de adotar isso, apenas prometa que você vai devolver o favor e fazer algo para "pagá-lo" o mais rápido possível.
8. Alternativas saudáveis ​​a padrões de estilo de vida negativos abundam. Se você não consegue parar um mau hábito, comece por reduzir. Está certo dar-se um pouco de tempo para moderar ou parar algo que está doendo você.
9. Começar de novo é criar e atingir novos objetivos. Estamos mais felizes quando estamos nos movendo em direção a um objetivo. Não é tudo sobre o resultado final, na verdade, quando você consegue um sonho, você deve encontrar um novo o mais rápido possível para se encaixar emocionalmente. Pense nisso desta forma, você pode ser verde e crescer ou maduro e apodrecer. Qual você prefere?
10. Começar de novo é dar-se uma chance de felicidade real . Você terá que ser corajoso e ficar bem em aprender coisas novas, mas como isso pode ser? No pior das hipóteses, você adquirirá as habilidades necessárias para começar no próximo projeto. 

Encontrar maneiras de começar de novo dará energia. A emoção de se mover para o que você quer também lhe proporcionará felicidade. Apenas comece pequeno e não preste muita pressão sobre você, você chegará mais cedo do que você pensa.

fonte: https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201212/10-tools-restarting-your-life